日常护腰:常做到正确站立行
坐姿 与仰卧和站立姿势相比,坐位姿势腰部受力大。所以建议减少坐立时间,尤其是腰痛期间。坐位时选择有靠背的椅子,腰部可放软垫将腰挺起,不要“弓腰”,“弓腰”在坐位姿势中很伤腰。
站姿 站立时尽量保持身体直立、挺胸抬头,保持腰部在gu盆的正上方,这样省力,长时间站立腰不容易受伤。很多人习惯身体偏向一侧,单腿支撑的站立姿势,这种姿势使gu盆倾斜,腰部受力不平衡,还有就是因肥胖产生的“大肚腩”使腰部受力过大,背部肌肉负担过重,这两种姿势长时间都易引发肌肉劳损而腰痛。
睡眠 睡眠主要是休息,如果床太软则会使身体过度变形导致肌肉紧张,腰带,所以建议睡硬板床。所谓“硬板床”,不是真的就一张硬板,而是相对软床而言,不易产生变形的床垫。目前市场上以棕榈床垫厚度和硬度较为合适。
健思品(山东)科技发展有限公司产品包含寝具、护具、热灸系列产品等。
如何保护腰部: 作一小会儿站起来走动 长时间的坐着工作,容易伤害到身体,这个时候不妨站起身来进行走动,久坐伤身、伤腰,那么适当的进 行走动对于锻炼腰部有很好的必要。 在站起身走动的过程中,能够有效的增强四肢、躯干运动的协调性,热灸塑身护腰带,对于促进腰椎的气血运行,保持腰椎 的生理曲度很有效。 即使你的工作非常忙碌,在工作一段时间,也可以站起身来进行走动,在这走动过程中很好的锻炼腰部, 避免发生不必要的麻烦。
健思品(山东)科技发展有限公司主营产品:自发热护腰、自发热护膝、自发热护颈、磁能被、磁能床垫、磁能枕、热灸芯片、热灸塑形护腰等。
护腰常识你要知道:长期从事站立操作如理发、售货等工作人员,热灸塑形护腰带,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌的劳损而引起的腰痛。此时,一定要做好劳逸结合的准备,抓住一切空隙时间,适当地休息下,或者利用身边环境,适当地将身体依靠一下。
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